01
Rendiment esportiu
Preparació física i nutrició esportiva
Serveis per a esportistes de totes les disciplines, amb especialització en hoquei patins i anàlisi tècnica i tàctica individual en vídeo.
Descobreix el servei3MESOSFIT · BY ADRIÀ BALLART
El teu progrés.
El teu camí.
Entrenament amb criteri, alimentació amb sentit i hàbits per a la vida. Descobreix una manera de millorar la teva condició física i el teu rendiment amb un servei adaptat a tu.
PREPARACIÓ FÍSICA · NUTRICIÓ ESPORTIVA · TRANSFORMACIÓ PERSONAL
Troba el teu camí
Tres maneres de començar.
02
Projecte presencial · Pròximament
3MESOSFIT CLUB
El futur servei presencial d'entrenament personal, alimentació i hàbits saludables. Actualment no està disponible.
Coneix el projecte03
Experiència online · 90 dies
3MESOSFIT ONLINE
Un programa personalitzat per entrenar a casa, alimentar-te millor i construir hàbits amb una llibreta física i seguiment professional.
Descobreix els 90 dies
3MESOSFIT · Rendiment esportiu
El teu esport.
El teu rendiment.
Preparació física i dietètica esportiva per a esportistes de totes les modalitats, adaptada al nivell, els objectius i les exigències de cada disciplina.
Com a jugador professional i entrenador d'hoquei patins, ofereixo també una especialització en aquesta disciplina.
- Preparació física individualitzada
- Dietètica i nutrició esportiva
- Preparació específica d'hoquei patins
- Anàlisi tècnica i tàctica individual en vídeo
Hoquei patins · Servei especialitzat
Observa. Comprèn.
Millora el teu joc.
Analitzem les teves accions de partit o entrenament per identificar fortaleses, millores tècniques i tàctiques i objectius que puguis aplicar a la pista.
Anàlisi inicial
FOCUS
49 €Anàlisi de fins a 5 fragments (10 minuts de vídeo original), devolució comentada i objectiu pràctic de millora.
Sol·licita informacióAnàlisi completa
PLAYER PRO
99 €Revisió d'un partit de fins a 60 minuts, vídeo comentat, informe personalitzat i reunió online de devolució.
Sol·licita informacióPreus inicials proposats, subjectes a confirmació abans de la contractació. Material audiovisual amb els permisos corresponents.
3MESOSFIT ONLINE
90 dies per transformar el teu físic.
Hàbits per continuar.
Una experiència premium personalitzada, amb entrenament minimalista des de casa, alimentació adaptada i acompanyament durant tot el procés.
01
Entrena a casa
Un pla progressiu adaptat al teu nivell, material, disponibilitat i objectius.
02
Aprèn a alimentar-te
Pautes personalitzades i coneixements pràctics per millorar la teva autonomia.
03
Construeix hàbits
Una llibreta física, missions educatives, seguiment i registres breus per mantenir el camí.
01
Comença
Dies 1–30: aprèn els fonaments i inicia una rutina realista.
02
Construeix
Dies 31–60: consolida els hàbits i comprèn el teu entrenament i alimentació.
03
Consolida
Dies 61–90: prepara la teva autonomia i aprèn a continuar.
«Els 90 dies no són el final del camí. Són una fita més d'un procés que continua.»
Projecte futur
3MESOSFIT CLUB
El futur espai presencial de 3MESOSFIT per combinar entrenament físic, dietètica i hàbits saludables amb un tracte personalitzat. Actualment no està disponible per a contractacions ni reserves.
Coneix el professional
Adrià Ballart.
Fundador de 3MESOSFIT. Educador fisicoesportiu graduat en Ciències de l'Activitat Física i de l'Esport, col·legiat núm. 68723, dietista especialitzat en nutrició esportiva i entrenador d'hoquei patins.
Amb més de nou anys d'experiència com a jugador professional d'hoquei patins a l'OK Lliga i actualment al Dinan Quévert de la primera divisió francesa.
El meu objectiu és ajudar-te a millorar la condició física, l'alimentació i els hàbits amb una metodologia pràctica i adaptada a les teves necessitats.
Graduat en Ciències de l'Activitat Física i de l'Esport
Educador fisicoesportiu · Col·legiat 68723
Dietista especialitzat en Nutrició Esportiva
Instructor Oficial TRX Espanya
Tècnic Superior en Animació d'Activitats Físiques i Esportives
Tècnic en Conducció d'Activitats Fisicoesportives en el Medi Natural
Entrenador d'hoquei patins
Preguntes freqüents
Resol els teus dubtes.
Necessito anar al gimnàs per fer 3MESOSFIT ONLINE?
No. El programa està pensat per entrenar a casa amb material mínim, segons el teu punt de partida.
Els plans d'entrenament i alimentació són personalitzats?
Sí. Es preparen després d'una valoració individual i poden actualitzar-se segons l'evolució i les necessitats.
Què passa si necessito modificacions durant els 90 dies?
Es revisa el pla i, si cal, rebràs noves fitxes PDF imprimibles per incorporar a la llibreta.
Què passa quan acaben els tres mesos?
Realitzem una valoració final i orientem els passos següents. Pots continuar amb autonomia o valorar un servei de seguiment.
El servei de nutrició esportiva és només per a hoquei patins?
No. La preparació física i l'assessorament alimentari esportiu s'ofereixen per a diferents disciplines. L'hoquei patins és una àrea d'especialització addicional.
Com funciona la videoanàlisi d'hoquei patins?
Comparteixes material audiovisual autoritzat, es revisen les accions seleccionades i reps una devolució individual segons la modalitat acordada.
Contacte
El teu pròxim pas
comença aquí.
Explica'm quin servei t'interessa i què vols aconseguir. Estudiarem la millor manera de començar.
3MESOSFIT by Adrià Ballart